Blog

Har du haft stress?

Oplever du stress lige nu?

Vil du gerne forebygge stress?

Hvis du kan sige ja til et af de tre spørgsmål, så lyt med i den her episode.

Jeg deler mine bedste råd mod stress fra mine egne personlige erfaringer med stressygemelding og en sensitiv krop.

Jeg fortæller bl.a. om:

• Hvordan jeg gik fra en krop paralyseret af tanker og stress, til ro, glæde og overskud - på én dag

• Sammenhængen mellem tanker og stress, inspireret af de tre principper

• En øvelse fra ta…

Jeg fik et spørgsmål fra et af mine medlemmer om spændingshovedpine og migræne, og hvilken kost, træning og præventionsform der er bedst. I det her afsnit kommer du med ind i min medlemsklub og lytter med, mens jeg svarer på hendes spørgsmål.

Jeg fortæller blandt andet om de forskellige typer af hormonel migræne, og hvorfor kvinder får dem, og især hvordan det relaterer til fordøjelsen, som var temaet for dette afsnit. Jeg fortæller også om, hvilke kostvaner og kosttilskud kan være relevante, o…

Jeg fik et spørgsmål fra en kvinde: Jeg har ingen livmoder og menstruerer derfor ikke. Dog har jeg æggestokke, så bør have en cyklus. Hvordan finder jeg den?

Det spørgsmål svarer jeg på i den her episode, som er en live optagelse fra en af mine spørgetimer med mine medlemmer. Jeg fortæller, hvad du kan holde øje med, som fx symptomer på ægløsning og op til menstruationen. Jeg fortæller også om metoden Fertilitetsforståelse, som kan bruges til at bekræfte ægløsning ved hjælp af at måle temperatu…

Hvordan påvirker fibre og kulhydrater en skadet tarm? Det spørgsmål fik jeg i en af mine live sessioner med mine medlemmer, og her får du svaret fra mig.

Jeg kommer blandt andet omkring min egen historie med irritabel tyktarm, og hvad der virker for mig. Jeg fortæller også om FODMAP, utæt tarm og en skånekost. Og så forklarer jeg om sammenhængen mellem menstruationssmerter og fordøjelsesproblemer, og hvad du kan gøre ved det.

Hvis du vil lære mere om emnet, kan du finde links til det jeg nævne…

I tidligere episoder af Kvindeliv har jeg helt overordnet gennemgået hormonsystemets grundprincipper.

I denne episode gør vi det til gengæld mere konkret og dykker ned i et spørgsmål om PCOS og blodsukkeret. Episoden er fra en af mine live spørgetimer med mine medlemmer, og den er relevant for dig, hvis du er nysgerrig på, hvordan du får et sundt og afbalanceret forhold til din mad.

I episoden nævne jeg bogen 'Slut med forbudt' af Morten Elsøe og Morten Svane. Du kan læse mere om dem her: www.…

Oplever du også, at du spiser mere og anderledes, når du er i stressende perioder?

Så lyt med i seneste episode af min podcast Kvindeliv.

Her svarer jeg på et af mine medlemmers spørgsmål om, hvorfor du ikke kan styre, hvad du spiser, når du er stresset.

Jeg gennemgår:

• Sammenhængen mellem stress og blodsukker

• Hvad der giver en følelse af mæthed, og hvordan du bruger det i din hverdag

• Gode råd til, hvordan du får din krop og blodsukkeret i ro.

Stress og blodsukker de to vig…

Døjer du med en uregelmæssig cyklus og måske endda fertilitetsproblemer?

Så kan det være, du har PCOS.

Og så vil jeg anbefale dig at lytte til min seneste episode af min podcast Kvindeliv.

I den forklarer jeg dig:

• Hvad PCOS er
• Hvad symptomerne er
• Hvad du kan gøre ved det

Har du ikke PCOS?

Så er episoden er stadig relevant for dig.

For jeg forklarer også en del om vigtigheden af blodsukkeret for den gerenelle hormonbalance, og det vil også kunne hjælpe dig med fx PMS, overgangsalderg…

Glædelig Menstruationens Dag!

I dag d. 28. maj 2022 er det Menstruationens dag.

Menstruation er desværre (stadig) belagt med tabu, men ville det ikke være rart, hvis vi kunne grine lidt af menstruationen sammen?

Derfor har jeg fundet tre af mine yndlingsvideoer om menstruation, der altid får mig til at grine.

Kender du det her...

Du har mødt en, du virkelig er interesseret i.

Og du vil virkelig gerne have, at det bliver til noget.

Men hvad kan du gøre for at give dig selv de allerbedste odds?

Her er mit hemmelige life-hack til dig:

Brug din cyklus!

Ja, din cyklus påvirker dit kærlighedsliv mere end du tror.

Og hvis du er 'cyklus-smart' bruger du den selvfølgelig også her.

Men hvordan?

Det fortæller jeg dig om i denne uges video, hvor jeg viser dig, hvornår det er det bedste tidspunkt at gå…

Har du oplevet at blive syg af din menstruation? 

Hvis du døjer med meget smertefulde menstruationssmerter, så er den her episode af min podcast Kvindeliv til dig.

I forbindelse med at Marts er Endometriosis Awareness Month, inviterede jeg Louise Dreisig ind til at dele om hendes oplevelse med endometriose.

Selvom denne sygdom er en relativt ofte forekommende tilstand, er det stadig en af de mest misforståede og undertiden oversete sundhedsproblemer, der påvirker millioner af kvinder over hele …