Hormonyoga for kvinder

Få adgang til 8 hormonbalancerende yogavideoer specialdesignet til kvinder

FÅ ADGANG TIL 8 HORMONYOGAVIDEOER NU

“Hormonyoga for kvinder er en blid yogaform specialdesignet til kvindekroppen og de hormonelle udfordringer, den vil møde”

Laura Grubb

  • Vil du gerne lære, hvordan du kan bruge yoga til at balancere dine hormoner?
  • Savner du et overblik over, hvilke yogastillinger der er bedst for dig – og hvorfor?
  • Har du for travlt til at gå i et yogastudie og vil du gerne have yogaøvelser, du kan lave derhjemme?

SÅ ER DET HER NOGET FOR DIG

8 hormonbalancerende yogavideoer designet til kvindekroppen

Baseret på min baggrund som yogalærer i yogaterapi har jeg designet 8 yogavideoer, der målrettet går ind og balancerer hormonsystemet.

I det her kursus får du indsigt i hvorfor yoga virker og du vil hvilke stillinger, der er særligt gavnlige for dine hormoner.

Du får adgang til 8 yogavideoer á ca. 30 minutter samt oversigter over alle stillingerne i pdf-format.

Uanset hvilken hormonubalance du døjer med, kan du bruge hormonyoga som et effektivt supplement i din behandling.

Hormonyoga for kvinder

Hvad er hormonyoga?

Hormonyoga er en blid yogaform inspireret af hatha, yin og restorativ yoga.

Den er baseret på yogaterapeutiske øvelser, der kombinerer yoga, mindfulness og traditionel kinesisk medicin.

Og hvordan er det forskelligt fra almindelig yoga?

I almindelig yoga arbejder man primært med yogastillingerne og vejrtrækninger.

I den her type af yoga har vi fokus på de organer, som påvirker hormonbalancen, og vi arbejder med dem via meridianbanerne (en slags energibaner i kroppen).

Og så dyrker vi også den feminine energi og mindfulness for at styrke ikke kun den fysiske krop, men også vores følelsesmæssige og mentale velvære, som kan påvirke din hormonbalance i ligeså høj grad.

Kan jeg være med, selvom jeg er begynder?

Ja, det kan du tro.

Jeg har designet yogatimerne, så alle kan være med.

Hvis du har nogle skader, er du altid velkommen til at skrive til mig for en alternativ stilling.

Hvad skal jeg bruge for at kunne lave hormonyogaen?

Du skal blot bruge noget behageligt tøj, nogle puder og gerne en yogamåtte, hvis du har (ellers kan du købe dem helt ned til 100kr i dag).

Det kan også være du får brug for en yogablok, men der kan du nemt bruge en tyk bog i stedet.

Laura Grubb yoga

Hvad indeholder kurset?

Du får 8 hormonyogavideoer á 20-40 minutters varighed, hvor jeg både forklarer, hvordan du laver yogaen, og hvorfor den virker.

Alt sammen lige til at lave derhjemme på dit stuegulv.

Du skal bare bruge en computer/tablet/telefon og dig selv.

Det kommer til at se ca. sådan her ud på din skærm, når du starter videoen:

Hormonyoga Kvinder Laura Grubb

Her er en oversigt over alle de videoer, du får med i kurset:

  • Introduktion til Hormonyoga
    Hvad er Hormonyoga og hvad kan du forvente af kurset
  • 3 x Basis Hormonyoga
    Dem her kan du bruge, når du har brug for et allround boost af hormonbalancen
  • Yogavideo mod Stress
    Få yogastillinger der balancerer nervesystemet og genoplader dine batterier
  • Video med vejrtrækningsøvelse mod stress
    Lær en videnskabeligt dokumenteret vejrtrækningsøvelse, der balancerer dit nervesystem
  • Yogavideo for et stabilt blodsukker
    Lær yogaøvelser der bekæmper sukkertrangen og stabiliserer blodsukkeret
  • Yogavideo for leveren
    Mærk yogaøvelser der booster din udrensning for hormonforstyrrende stoffer
  • Yogavideo for stofskiftet
    Stimuler skjoldbruskkirtlen, som er ansvarlig for dit stofskifte, med nærende yogaøvelser
  • Yogavideo for fordøjelsen
    Sæt skub i fordøjelsen og boost immunforsvaret med de her øvelser
  • Yogavideo for din feminine energi
    Mærk din sensuelle energi og fornem din intuition, når vi flyder igennem en sensuel yogatime

Alle yogavideoer er designet til at bringe dine hormoner tilbage i balance ud fra yogaterapeutisk principper, der arbejder med yoga, mindfulness og Traditionel Kinesisk Medicin.

Du får også oversigter og beskrivelser af alle yogastillingerne og meridianbanerne med.

Dem kan du downloade i pdf, så de er nemme at printe ud og tage med dig.

hormonyoga

hormonyoga

Dem kan du fx  tage med dig, når du ikke har mulighed for at se videoerne.

Eller når du gerne vil integrere øvelserne i din daglige yogapraksis.

Samlet set får du altså over 4 timer og 45 minutters guidet hormonbalancerende yoga.

Og det er alt sammen dit til evigt eje, så du kan bruge dem igen, og igen og igen.

Tilmeld dig nu og få adgang med det samme

JA TAK, GIV MIG ADGANG TIL YOGAVIDEOERNE NU

“Som kvinder er vores kroppe forskellige fra mænd. Derfor har vi brug for nogle særlige stillinger for at imødekomme de behov, som kvindekroppen har. Det tilbyder Hormonyoga, som anerkender de udfordringer, kvindekroppen ofte står overfor”

Laura Grubb

Ofte stillede spørgsmål

Ja, det kan du tro. Videoerne er designet, så alle uanset om de er begyndere eller garvede kan være med. Hvis der er nogle stillingerne, som er for avancerede eller ikke føles rigtige, så springer du dem blot over. Sørg for at tage det i dit tempo og tilpas yogaen til din krop.

Du behøver i princippet ingenting, men det kan være rart med en yogamåtte til nogle af stillingerne. I dag kan man heldigvis få yogamåtter til omkring 100,-kr. Det kan også være rart at have nogle puder og tæpper med og evt. en blok, men du kan også bruge en tyk bog til at begynde med.

Videoerne er gennemsnitligt omkring 30 min – nogle af dem kortere og nogle længere, alt efter temaet.

Hormonyoga er en kombination af hatha, yin og restorativ yoga. Det primære fokus er på at afstresse kroppen og være blid og nænsom.

Hvis du har skader, er det vigtigt at du lytter godt efter din egen krop, når du bruger yogavideoerne. Da vi kommer rundt om hele kroppen vil du stadig kunne få gavn af videoerne, men det kan være, at du er nødt til at tilpasse nogle af stillingerne i forhold til din skade. Hvis du får brug for alternative stillinger eller er i tvivl om kurset er rigtigt for dig, så er du altid velkommen til at skrive til mig på laura@lauragrubb.dk.

Hvad koster Hormonyoga for kvinder?

Din investering i kurset er kun kr 995,- kr

Det svarer til under 100,-kr pr. yogavideo, og de er dine til evig tid.

Du kan downloade yogavideoerne eller se dem via min platform.

Når du klikker på Tilmeld knappen vil du blive taget til bestillingssiden.

Efter registrering får du direkte adgang til videoerne.

OBS: Yogavideoerne er de samme, som du får i mit kursus Cyklus i Balance

Hormonyoga for kvinder

Få adgang med det samme

JA TAK, GIV MIG ADGANG NU

Hej,

Jeg hedder Laura og jeg hjælper kvinder med at få mere ud af deres liv og slippe af med hormonelle ubalance, ved at kende menstruationscyklussen og balancere hormonerne.

Jeg synes, at den kvindelige menstruationscyklus
er noget af det mest fascinerende ved det at være kvinde.

Men det har ikke altid været sådan.

Der var engang, hvor jeg levede et liv i overhalingsbanen med 12-tallerpå
stribe og profilerede jobs inden for businessverdenen.

​I 2014 gik det helt galt. Efter mange måneder med meget alvorlige
stresssymptomer, gik det endelig op for mig.

Jeg havde stress. Alvorlig stress.

Jeg gik direkte ind i en 1-årig langtidssygemelding, og fik lavet en total
U-vending i mit liv.

Efter stressen og en rejse på Bali begyndte jeg at forstå, at mine
hormoner var fuldstændig ude af balance.

Pludselig gav det hele mening. De enorme humørsvingninger, min
søvnløshed, stress, maveproblemer, PMS.

Det hele hang jo sammen.

​Jeg begyndte at researche og prøve alt det, jeg lærte, af på min egen
krop. Efter noget tid begyndte alt at falde på plads.

Min mave blev flad for første gang i flere år, søvnen vendte tilbage,
humøret blev stabilt.

Jeg kunne ikke forstå, hvorfor jeg ikke havde hørt om det her før.
Og hvorfor der ikke var flere, der talte om det.

Derfor besluttede jeg at starte min virksomhed. For det her er viden,
som alle kvinder bør have om deres krop.

​Og det er den viden jeg vil dele med dig.
Kærlig hilsen
Laura