Cyklus Weekend
Bliv klogere på din menstruationscyklus og hormonbalance
Online 4.-5. maj 2024
Kan du genkende dig selv?
- Du er træt af at mærke PMS, menstruationssmerter, oppustethed og humørsvingninger i din cyklus
- Du er i dine fertile år eller i perimenopausen (+35) eller overgangsalderen, og mærker at din cyklus har forandret sig
- Din partner har svært ved at forstå dig og du har opdaget, at det er din cyklus og hormoner, som påvirker jeres parforhold
- Du føler, at din cyklus påvirker dit arbejde, og du har svært ved at leve op til dine egne forventninger
- Du mærker dit energiniveau og humør skifter fra dag til dag, og det gør det svært at fastholde gode vaner som fx træning og sund mad
- Du mærker nemt stress og føler, at dine hormoner kører dig rundt i manegen
- Du er træt af at føle dig ude af kontrol og savner en forklaring på, hvad der foregår i dig
Kan du nikke genkendende til ét eller flere af de punkter?
Så er Cyklusweekenden rigtig for dig
Kom med på Cyklusweekenden
Genoplad dine hormoner og få værktøjer til en stabil og nydelsesfuld cyklus - uden det koster dig en krone.
Du vil gå fra denne weekend med:
- En opladet krop og sjæl fra beroligende hormonyoga, der bringer dit nervesystem og hormonsystem helt i ro
- Konkrete værktøjer du kan bruge med det samme til at planlægge din hverdag ud fra din cyklus
- Ny inspiration til mad, øvelser og livsstil, der nærer dine hormoner fremfor at dræne dem
- En endelig forståelse af dig selv som kvinde og viden om, at du ikke er forkert - du har bare aldrig fået det her at vide!
- En følelse af fællesskab og samhørighed - du er ikke alene, og der findes en løsning på det, du døjer med (og nej, den er ikke p-piller)
Det får du:
Workshop 1: Kvinde Kend Din Cyklus
Lørdag d. 4. maj kl. 10-13
Agenda:
Du vil blive guidet igennem beroligende hormonyoga, hvor alle kan være med, med ekstra fokus på din menstruationscyklus. Efter en lille pause mødes vi til oplæg og snak om kvindens cyklus, hvor du vil lære om MOON-modellen for de fire faser, og hvordan du bruger den til at få mere ud af dit liv.
Workshop 2: Hormoner i Balance
Søndag d. 5. maj kl. 10-13
Agenda:
Vi begynder med afstressende hormonyoga for krop og sjæl med fokus på heling af hormonubalancer. Derefter vil du møde 5S-modellen for hormonubalancer, som giver dig en plan for, hvordan du kan skabe ro i dit hormonsystem og slippe af med hormonubalancer som fx PMS, menstruationssmerter, overgangsaldergener, fertilitetsudfordringer eller akne.
Mød din underviser:
Hej, jeg hedder Laura Grubb.
Jeg har undervist i kvindens menstruationscyklus og hormoner i 8 år og jeg vil elske at vise dig, hvordan din cyklus kan blive til din største fordel og hvordan du bruger den til at blive fri af hormonubalancer.
Bliver eventet optaget?
Ja det hele bliver optaget, og optagelsen er tilgængelig i 48 timer efter eventet er færdigt.
Hvor lang tid tager det?
Hver workshop varer 3 timer, så 6 timer i alt.
Hvad koster det?
Begivenheden koster ikke en krone.
Hvorfor er det gratis?
Fordi jeg mærkede instinktivt på en Walking Meditation for nylig at dette event skulle være gratis. Jeg vil gerne dele ud af denne viden til alle, som er nysgerrige. Hvis du bliver inspireret og har lyst til at fortsætte, har jeg nogle gode tilbud med til dig, som er deltager på eventet.
Hvordan deltager jeg?
Klik på tilmeldingslinket på denne side og udfyld formularen. Herefter modtager du en mail med et link til vores Zoom-rum, hvor hele eventet foregår. Sørg for at logge ind på dagen, eller vent på optagelsen, som bliver sendt ud efter eventet er afholdt. OBS: Det er dit eget ansvar at have downloadet programmet Zoom inden begivenheden starter og sørge for at lyd og video fungerer, så sørg evt. for at teste det inden.
Jeg er ny til yoga - kan jeg stadig være med?
Ja. Fortæl mig det gerne inden eventet, så jeg kan tage ekstra hensyn til dig. Hormonyoga er blid og rolig og designet til at alle kan være med uanset niveau.
Jeg er gravid - kan jeg være med?
Ja det kan du - det er jeg også selv 😀 Giv mig gerne besked på mail inden eventet, så jeg kan sørge for at tilpasse yogastillingerne til dig.
Må jeg godt bare være med til teoridelen og ikke yogaen? Eller omvendt?
Ja, du må være med til lige det du har lyst til, og du kan logge ind og ud efter behov. Det vil dog være hyggeligt, hvis du lige siger tak for i dag, hvis du vælger at logge af før tid, så jeg ved, at du er smuttet ❤️
Skal jeg være på video eller lyd under eventet?
Det bestemmer du helt selv. Du må også gerne være med sort skærm. Det er dog altid hyggeligst for mig og de andre at få mulighed for at se hinanden. Dit kamera bliver ikke optaget, medmindre du vælger selv at slå det til og dele noget på eventet på lyd. Ellers er det er kun mig (Laura) som bliver filmet.
Hvad skal jeg medbringe?
Hav en yogamåtte, tæppe og puder klar til yogadelen. Hav også gerne en notesbog og noget at skrive med klar, så du kan tage noter undervejs. Gør det hyggeligt for dig selv, tænd et lys og hav en kop te med til vidensdelen. Sørg for du ikke bliver afbrudt undervejs, så luk døren og aftal det med dem, du bor med.
Er det kun for kvinder eller må jeg være med som mand?
Er du en mand, må du også gerne være med til både yoga og undervisning. Eventet er designet til kvinder, men det kan være rigtig nyttigt at lære om kvindens cyklus og hendes hormonbalance, så du er også velkommen.