Er du også træt af slankekure?

Så er du ikke alene.

Måske genkender du dig selv her:

  • Du starter hvert år en ny slankekur for at tabe dig - for blot at tage det hele på senere igen?

  • Du har prøvet KETO, low-carb, 5:2 (indsæt selv ny kosttrend), men de var for svære at fastholde, så du har stadig ikke opnået de resultater, du drømte om?

  • Der er nogle dage, hvor du har nemt ved at følge principperne i en kur - og så er der andre dage, hvor det hele falder til gulvet, og du slet ikke kan styre dine cravings?

  • Du savner en stabil og langvarig løsning, der giver dig en krop, du holder af, og som du samtidig er stolt over at vise frem om sommeren?

Hvis det her er dig, så er forklaringen her.

Der er nemlig én faktor, som alle slankekure ikke tager højde for.

Og det er:

🩸 Kvindens menstruationscyklus 🩸

JuliaEileen-8_højre1

Derfor når du ikke dine resultater med en almindelig slankekur:

Hvis du har forsøgt at bruge en slankekur UDEN at tage højde for de forskellige faser af din menstruationscyklus…

Ja, så kan jeg godt forstå, at det ikke er lykkedes for dig endnu.

Din menstruationscyklus påvirker nemlig også din appetit og din forbrænding.

Det betyder, at der er nogle faser i din cyklus, hvor dine hormoner får dig til at spise mere (især sukker, salt og fedt), og der er andre perioder, hvor det er nemt at få spist alle dine grøntsager.

Men her er den gode nyhed:

Det er videnskabeligt bevist, at en kost- og træningsplan tilpasset menstruationscyklussen medfører et større og mere langvarigt vægttab.

Når du først har lært, hvordan din menstruationscyklus påvirker din krop og vægt, så har du et lifehack for livet til et stabilt, langvarigt vægttab.

Så du aldrig nogensinde behøver bruge en slankekur igen.

Og nåja, så slipper du også lige af med de hormonubalancer, du sandsynligvis også døjer med som fx PMS, overgangsaldergener, fertilitetsudfordringer, uren hud, menstruationssmerter eller stofskifteproblemer.

Hvad er Cyklusmad?

Kan du forestille dig, hvordan det ville være aldrig mere at gå på slankekur?

At endelig opnå din idealvægt - og blive der?

Hvis du kunne tænke dig det, så læs videre.

Ved at spise efter Cyklusmad principperne kan du opnå et vægttab, der holder på den lange bane - vel at mærke UDEN at gå på kur.

For Cyklusmad er ikke en kur.

Cyklusmad er nogle principper, der tager højde for de hormonelle forandringer, der sker hver eneste menstruationscyklus, som påvirker din forbrænding og appetit.

Ved at spise efter de her principper vil din krop komme i hormonel balance, så den automatisk regulerer sin vægt til den idealvægt, du er designet til.

Vægtøgning er nemlig ikke den egentlige årsag.

Det er et symptom på en underliggende ubalance i kroppen, som ofte kan være hormonelt betinget.

Og det kan Cyklusmad hjælpe med.

Når du spiser efter Cyklusmad vil du opnå:

✔️ Din naturlige vægt, fordi du balancerer de hormoner, der regulerer vægten 

✔️ Aldrig mere at skulle på slankekur, fordi du har fundet en langvarig løsning, der erstatter alle andre slankekure

✔️ Slippe af med hormonubalancer som fx PMS, uren hud, oppustethed, menstruationssmerter, uregelmæssig menstruation, overgangsaldergener eller fertilitetsudfordringer

photo-1512621776951-a57141f2eefd

Hvad gør Cyklusmad anderledes fra en almindelig slankekur?

Når du først har lært Cyklusmad, så behøver du ikke mere hoppe på de nyeste slankekure-trends eller døje med en yo-yo vægt, der svinger fra sæson til sæson.

Cyklusmad er en ‘slut-med-forbudt’ tilgang, hvor der ikke er noget, du ikke må spise. 

I stedet skifter vi fokus til, hvilken næring kvindekroppen har brug for, alt efter hvor i cyklussen man er - og ja, det betyder også, at der plads til chokolade indimellem (ligesom i det her cyklus-studie i øvrigt).

Det er det, som gør, at du vil kunne holde den på de her principper på den lange bane.

For du behøver ikke længere leve efter strikse regler, der er svære at overholde i en almindelig hverdag.

Laura Grubb fri dans lyserød kappe Villa Kultur menstruation menstruationscyklus hormoner hormonbalance feminin

Du får adgang til alt det her:

Plan for Cyklusmad

Du får min gennemtestede plan for, hvad du skal spise i hver fase af din cyklus, som du kan downloade til din telefon og have med, når du køber ind.

Videoundervisning (30 min)

Du får 30 min videoundervisning i, hvordan du spiser efter din cyklus, som du kan lytte til som podcast, fx mens du snitter grøntsager til en af opskrifterne

Cyklusmad mini-guide

Du får min miniguide med vejledning i Cyklusmad-principperne og et par lækre opskrifter til at komme i gang med Cyklusmad-principperne


Du får adgang for kun:

695,- kr. inkl. moms 

Klik her for at komme i gang >
Kopi af 100 % risikofri

Du er beskyttet med min 100% risikofrie returret

Jeg giver dig min 30 dages garanti på kurset.

Det vil sige, at hvis du er utilfreds med indholdet i kurset, så kan du få pengene tilbage inden for 30 dage.

På den måde kan du være helt sikker på, at kurset er det rigtige for dig.

Laura Grubb menstruationscyklus hormoner hormon- og cyklusvejleder

Mød mig

“Siden jeg begyndte at spise efter min cyklus, har jeg aldrig haft brug for en slankekur igen”

Hej, jeg hedder Laura. Jeg er kostvejleder, yogalærer og har en kandidatgrad fra Copenhagen Business School. 

Jeg har lavet det her kursus til dig, fordi jeg har på egen krop mærket effekten af at spise efter min cyklus.

Inden jeg faldt over Cyklusmad, havde jeg prøvet mange slankekure og træningsregimer, og det var en konstant kamp for mig at holde den slanke linje. Men efter jeg begyndte på Cyklusmad har jeg aldrig haft brug for en slankekur igen, og jeg har i dag et fantastisk og kærligt forhold til min krop og til mad.

Jeg vil gerne vise dig, hvordan du opnår det samme, og derfor har jeg lavet det her kursus til dig. Jeg håber, at du vil elske at spise efter din cyklus lige så meget som mig.

Du kan læse mere om min historie og hvorfor jeg begyndte at undervise i kvindens cyklus og hormoner lige her:

Er Cyklusmad rigtigt for dig?:


Cyklusmad er rigtigt for dig, hvis du:

  • Har mistet troen på slankekure og orker ikke én eneste mere
  • Taber dig på slankekure, men tager hurtigt det hele på igen, når den er overstået
  • Har et anstrengt forhold til mad og din krop, og drømmer om et afslappet og kærligt forhold til din kvindekrop
  • Vil have opskriften på det ultimative og oversete ‘life-hack’ som kvinde til en sund, slank og stærk krop


Cyklusmad er ikke for dig, hvis du:

  • Ikke er villig til at lære en ny måde at tænke på om mad, som er baseret på din menstruationscyklus
  • Ikke har overskud til at lave nogle små justeringer i det, som du spiser i dag
  • Ikke tror på, at det kan lade sig gøre at få et afslappet og nydelsesfuldt forhold til mad


OBS: Hvis du ikke har en menstruationscyklus lige nu (fx hvis du er på p-piller eller er efter overgangsalderen), kan du stadig  bruge kurset. Du kan nemlig også bruge principperne, selvom du ikke har en cyklus.



Køb kursus nu

Ofte Stillede Spørgsmål

Jeg har ingen cyklus - er det stadig relevant for mig?

Ja, du kan stadig bruge Cyklusmad selvom du ikke har nogen cyklus lige nu. Cyklusmad-principperne er en nem måde at sørge for, at du får hormonbalancerende fødevarer ind i din hverdag i en varieret form. Har du ikke en menstruationscyklus, fx fordi du er efter overgangsalderen eller på p-piller, vil jeg anbefale dig at variere faserne efter månens fire faser i stedet.

Jeg er på p-piller - vil jeg få noget ud af kurset?

Ja, det kan du tro. Er du på p-piller er din optagelse af vigtige næringsstoffer som fx b-vitaminer nedsat, og derfor er det endnu vigtigere, at du sørger for at spise en optimal kost. Ønsker du fx en dag at stoppe på p-piller vil jeg anbefale dig at bruge Cyklusmad i nogle måneder inden du stopper, så du har den optimale næring til at danne dine egne hormoner igen. Har du ikke din menstruationscyklus, kan du bruge principperne efter månens fire faser i stedet.

Jeg er vegetar/veganer - kan jeg stadig være med?

Ja, det kan du. Du kan erstatte de animalske proteiner med dine yndlings vegetariske proteiner. Vær dog opmærksom på, at det er vigtigt at du får dækket dit behov for alle de 9 essentielle aminosyrer, så sørg for at variere dit indtag af vegetarisk protein. Husk også på, at du skal indtage større mængder af vegetarisk protein for at få dækket den samme mængde protein, som en ikke-vegetar.

Hvordan kan jeg være sikker på, at det her virker, og ikke bare endnu en ny smart-i-en-fart trend?

Det kan du, fordi den er baseret på noget, som ikke forandrer sig lige foreløbig - kvindens menstruationscyklus. Og det som gør, at den virker, er at det ikke er en kur. I stedet er det en fleksibel måde at spise mere næringsrigt for dine hormoner, som kan tilpasses ind i en normal hverdag og sammen med den kostretning, du allerede bruger i dag. Men er du det mindste i tvivl om kurset virker for dig, så tilbyder jeg dig 30 dages fuld garanti, så du kan være sikker på, at kurset er rigtigt for dig.

Er det svært at spise efter Cyklusmad-principperne?

Nej, det er det ikke. Jo, i begyndelsen er det jo altid svært at ændre vores vaner, men fordi Cyklusmad kan tilpasses den måde, du i forvejen spiser, vil det ofte være en nem forandring at lave. Du bliver i kurset taget igennem præcist hvad du skal gøre, så du føler dig godt klædt på til at komme i gang.

Hvorfor tager andre slankekure ikke højde for menstruationscyklussen?

Fordi at menstruationscyklussen har været (og er til dels stadig) et tabu og en ofte overset del i forskningen omkring vægttab. Generelt er al forskning meget biased mod det mandlige publikum, fordi det er sværere at lave forskning på kvinder på grund af menstruationscyklussens variation i hormoner (hvorimod mænd hormonelt set er stort set ens hver dag). Der er dog heldigvis nogle studier, der er begyndt at undersøge vigtigheden af menstruationscyklussen for en kvindens vægt, som fx det her danske studie fra 2016.

Har du andre spørgsmål, så skriv til mig her, så svarer en fra mit team dig hurtigst muligt.