TILMELDING LUKKER 15. SEPTEMBER 2019

-
Days
-
Hours
-
Minutes
-
Seconds

Lær hvordan yoga, kost og livsstil kan bringe din cyklus i balance

Et 3-måneders online program med fokus på dine hormoner

Tilmeld dig her

Vigtigt, læs det her:

Oplever du symptomer, som du tænker skyldes en ubalance i dine hormoner?  

Vil du gerne lære, hvordan du kan bruge mad, yoga og livsstil til at påvirke din cyklus i en positiv retning?

Er du klar til at skabe en markant forbedring i dit helbred? 

Så læs videre.

Det her program giver dig løsningen på det og meget mere.

Hvad er en cyklus i balance?

Din menstruationscyklus er dit 5. vitale sundhedstegn som kvinde.

Det vil sige, at den er ligeså vigtigt et tegn fra din krop som dit blodtryk, temperatur og puls.

Når din cyklus er i ubalance kan det vise sig fx som menstruationssmerter, PMS, træthed, migræne, uregelmæssig cyklus eller kraftig menstruation.

Men det kan også være, at du oplever at det er svært at blive gravid, har PCOS, endometriose eller lavt stofskifte.

Uanset hvor din ubalance ligger, så er kombinationen af yoga, kost og livsstil et fremragende værktøj til at slippe af med symptomerne og få en cyklus i balance.

Hvordan foregår kurset Cyklus i Balance?

Cyklus i Balance er et 3-måneders online program, der tager udgangspunkt i 5S-modellen mod hormonelle ubalancer.

Du får online adgang til videoundervisning, yogavideoer, meditationer, undervisningsmateriale og også mulighed for at få live sparring fra Laura på online møder og et lukket forum under forløbet og efter.


Cyklus i Balance er baseret på tre grundpiller:

Yoga & Meditation

Du vil få adgang til yogaterapeutiske videoer, der balancerer hormonerne, og afstressende meditationer.

Kost

Lær hvad du skal spise (og hvad du skal undgå) for at holde hormonerne i balance.

Livsstil

Lær hvordan din livsstil som fx dit arbejde, relationer, tanker og følelser kan understøtte dine hormoner.


5S-modellen for en cyklus i balance

Kursets moduler er struktureret efter de 5 vigtigste faktorer for dit hormonsystem: Stress, Sukker, Stoffer, Spisesystem og Sensualitet. 

Når du balancerer de 5 områder, aflaster du kroppens hormonsystem, så det får overskuddet til at løse de udfordringer, det har været under indtil nu.

5S-modellen

Hvad indeholder Cyklus i Balance?

Kurset er delt op i 8 moduler. 

Her er en oversigt over nogle af de emner, vi kommer omkring, i hvert modul.

Modul 1: Introduktion til cyklus & hormoner  

  • Hvad er hormoner?
  • Hvordan fungerer menstruationscyklussen?
  • Hvorfor er det vigtigt med en cyklus i balance?
  • De typiske ubalancer i cyklussen 
  • Basis Hormonyoga 1

Modul 2: Kost, yoga & livsstil for din cyklus  

  • Hvordan spiser du for en cyklus i balance
  • Hvad er hormonyoga
  • Følelser, tanker, energi & hormonerne
  • Kinesisk medicin & hormonerne 
  • Basis Hormonyoga 2

Modul 3: Stress

  • Hvad er stress?
  • Hvordan ved du om du har stress?
  • Yoga for mindre stress
  • Afspændingsmeditation for bedre søvn
  • Meridianer: Nyre & Blæremeridian

Modul 4: Sukker  

  • Hvad vil det sige at have et ustabilt blodsukker
  • Sådan kommer du af med din sukkertrang
  • Yoga for jordforbindelse & tilfredshed
  • Opskrifter for stabilt blodsukker
  • Meridianer: Bugspytkirtel/Milt & Mave

Modul 5: Stoffer

  • Hvad er hormonforstyrrende stoffer
  • Hvordan undgår du stofferne
  • Hvad skal du spise for at booste udrensningen
  • Yoga for udrensningen af giftstoffer
  • Meridianer: Lever & Galdeblære

Modul 6: Spisesystem

  • Hvad kan forstyrre fordøjelsen
  • Hvordan får du en fordøjelse i balance
  • De bedste og værste fødevarer for fordøjelsen
  • Yoga for fordøjelsen og tarmene
  • Meridianer: Tyktarm

Modul 7: Sensualitet

  • Hvad er feminin & maskulin energi
  • Hvordan dyrker du din feminine energi
  • Egenomsorg & selvkærlighed
  • Embodied flow yoga for feminin energi
  • Meridianer: Hjertet 

Modul 8: Implementering  

  • Målret din behandling
  • Hvordan fastholder du de gode vaner
  • Loop-teorien og vanebrydning
  • Fællesskaber & ressourcer til at støtte dig
  • Basis Hormonyoga 8

Hvor meget tid skal jeg afsætte til kurset?

Hvert modul indeholder ca. 1,5 times videoundervisning og dertil får du en yogavideo á 20-40 min varighed og en meditation á ca. 10 min.  

Du får adgang til et nyt modul ca. hver 12. dag. Du har også adgang til alt materialet efter kurset er slut, så du kan tage det i dit eget tempo.

På vores løbende fællesmøder får du vejledning i, hvordan du bedst muligt tilpasser kurset til din hverdag, så du får allermest ud af det.

Sådan forløber det

Kurset forløbet over 3 måneder, hvor du løbende får adgang til materialet.

Kurset starter med et online kickoff-møde, hvor vi sammen sætter rammen på kurset, så du ikke er i tvivl om, hvad der skal ske.

Undervejs følger vi op med fælles midtvejsmøder for at høre, hvordan det går de andre på kurset og få svar på de spørgsmål, du sidder med.

NB: Alle fællesmøder bliver optaget og delt efterfølgende, så du kan se dem bagefter, hvis du bliver forhindret i at være med live.


Ta' et sneak peek ind i kurset....

Du får både adgang til videoundervisning, yogavideoer, meditationlydfiler, opskriftshæfte, pdf'er, øvelser og meget mere.

Let og overskuelig forside, så du ved, hvordan du kommer i gang

Overblik over alle modulerne og lektioner, så du kan holde styr på, hvor langt du er nået

Korte videoer i hvert modul med tilhørende pdf'er, der giver et overblik over alt materialet

Hormonbalancerende yogavideoer á 20-40 min varighed baseret på yogaterapi

Afstressende og omsorgsfulde meditationer med fokus på at rumme tanker og følelser

Oversigt over hvert modul, opskriftshæfte, PDF-beskrivelser af indholdet og praktiske øvelser - alt sammen lige til at skrive ud

Fælles forum, hvor der er mulighed for at stille spørgsmål direkte til Laura og de andre deltagere

Optagelser af alle LIVE møder under hele kurset

Men vent, der er mere!

Du får også adgang til eksklusive optagelser af interviews med gæsteeksperter, som har delt deres unikke viden til deltagerne på Cyklus i Balance.

Love, Sex & Relationship coach Sandra Denise

Sandra Denise er min veninde og go-to ekspert med alt der handler om sex, nydelse og at udleve sit største potentiale.

Hun rejser kloden rundt og hjælper kvinder og mænd i at få mere og bedre sex, og hun er den jeg kender, som lever allermest i sin sensuelle energi.

Sandra deltog som et led i modulet Sensualitet - det sidste modul, som handler om at finde mere nydelse og passion i sit liv.

Læs mere om Sandra lige her > 

Stresskonsulent Katrine Marie Jensen

Katrine er min personlige stresscoach, som hjalp mig ud af et hormonelt kaos efter et barsk liv i overhalingsbanen, og hen til en mere egenkærlig og intuitiv livsstil. 

Hun hjælper klienter i alle aldre i at håndtere stress i sin klinik i København.

Katrine gav sine bedste indsigter, når det handler om stress og kvinder, som et led i stressmodulet på Cyklus i Balance.

Læs mere om Katrine lige her >

Julie af Rosenborg

Ernæringsekspet Julie af Rosenborg

Julie er tidligere produktchef i kosttilskudsbranchen, og nu Functional Medicine Practioner med en baggrund som kostvejleder og ernæringsterapeut.  

Hun er en af de skarpeste, jeg kender, når det handler om fordøjelsen og optagelse af næring.  

Julie har tidligere været hos Nordic Clinic, og vejleder i dag klienter i eget regi, hvor hun blandt andet tilbyder laboratorietests, der stiller skarpt på ubalancer i fordøjelsen.

Læs mere Julie lige her >


NY gæsteekspert på Cyklus i Balance

Som noget helt særligt får vi på næste hold af Cyklus i Balance besøg af Sofie Stephenson

Julie er tidligere produktchef i kosttilskudsbranchen, og nu Functional Medicine Practioner med en baggrund som kostvejleder og ernæringsterapeut. 

Hun er en af de skarpeste, jeg kender, når det handler om fordøjelsen og optagelse af næring. 

Julie har tidligere været hos Nordic Clinic, og vejleder i dag klienter i eget regi, hvor hun blandt andet tilbyder laboratorietests, der stiller skarpt på ubalancer i fordøjelsen.

Julie kommer til at være med på et fælleskald i forbindelse med modulet om Spisesystemet, og jeg kan næsten ikke vente med at stille hende tonsvis af spørgsmål om fordøjelsen!

(Og du får selvfølgelig også mulighed for at stille alle de spørgsmål, du har på hjerte, direkte til Julie)

Læs mere om Julie og hendes arbejde lige her > 

Hvem er Cyklus i Balance for?

Cyklus i Balance er for dig som:

  • Gerne vil lære, hvordan du kan bruge yoga, kost og din livsstil til at bringe din cyklus og hormoner i balance
  • Savner en bedre forbindelse til din egen krop og følelse af at være kvinde
  • Vil lære at lytte til din krops signaler og vide hvad du skal gøre ved symptomer på ubalancer
  • Savner en samlet værktøjskasse med fokus på hormonerne
  • Ønsker et holistisk perspektiv på din sundhed, som integrerer både krop, sind og følelser
  • Er klar til at tage ansvar for din egen krop  

Cyklus i Balance er IKKE for dig som:

  • Vil have et quick-fix og ikke er klar til at arbejde i kroppens tempo - for vi arbejder med kroppen, bestemmer den tempoet
  • Er gravid (da jeg p.t. ikke er trænet i at vejlede gravide - men du må gerne være med, hvis du ønsker hjælp til at blive gravid) 

Skal jeg have en cyklus i ubalance for at være med? 

Nej, du kan være med, uanset om du oplever symptomer på en cyklus i ubalance eller ej. 

Du kan også vælge at tage kurset forebyggende, så du er rustet til hormonelle udsving i fremtiden, som fx p-pille stop, stressede perioder, graviditet eller overgangsalderen.  

Book din plads på Cyklus i Balance nu >

100% tilfredshedsgaranti

Fordi jeg er så sikker på mit program og hvor meget det kan hjælpe dig, tilbyder jeg 100% tilfredshedsgaranti eller pengene tilbage. 

Hvis du ser videoerne, laver øvelserne og lytter med på livemøderne og ikke er tilfreds med kurset, så send mig en email inden for 7 dage af kursets start - så får du alle pengene tilbage.

Alt det her får du med når du tilmelder dig Cyklus i Balance

  • Adgang til over 13 timers videoundervisning i din hormonbalance
  •  8 yogavideoer á 20-40 min designet til at balancere dine hormoner
  •  8 meditationer á 10 min til at skabe ro og forandring på et dybere plan
  •  Opskriftshæfte med hormonbalancerende opskrifter
  •  Optagelser fra interviews med gæsteeksperter 
  •  Mulighed for betaling i flere rater
  •  Et 75 min Kick-off møde for alle deltagere på kurset
  •  2 Q&A/midtvejsmøder med svar på alle dinespørgsmål
  •  LIVE fælleskald med ny gæsteekspert Sofie Stephenson 
  •  Et afrundingskald med fokus på at fastholde de nye vaner
  • Adgang til lukket forum kun for deltagere på Cyklus i Balance  

Din investering i at få din cyklus tilbage i balance er kun...

9.995 kr. inkl. moms

3.493,- kr. inkl. moms

Men vent! Du får også en masse bonusser med


Hvis du er rigtig hurtig...

Hvis du er en af de 10 første, som tilmelder sig Cyklus i Balance har du mulighed for at få en ekstra bonus oveni - nemlig mit online kursus Spis efter din Cyklus.

I Spis efter din cyklus får du:

  • Oversigt over hvad der er bedst at spise i hver fase i din cyklus
  • Forklaringer af hver fase og hvilke fødevarer er bedst for din cyklus
  • Opskriftshæfte med opskrfter designet til hver fase i din cyklus  

Til en samlet værdi af 595,-kr inkl. moms

Hvis du er en af 10 første, får du kurset med helt gratis.

Du får besked efter dit køb, om du var en af de heldige, som fik Spis efter din cyklus med oveni.

Det siger deltagerne

Kurset er spækket med brugbar viden

"Kurset er spækket med brugbar viden om alle de faktorer, der kan påvirke hormonsystemet og en masse gode råd til, hvad man selv kan gøre for komme i balance. Alt sammen leveret på en lettilgængelig og overskuelig måde"

Katrine

Nu har jeg redskaberne og viden til at skabe forandring 

"Kan varmt anbefales. Sidder her efter kursets sidste live-call tilbage med en følelse af at have fået indsigt i mig selv og kvinder generelt, optimisme ifht nu at have nogle redskaber og viden der kan bruges til at skabe forandring. Egenomsorg hvor er det vigtigt!"

Randi

Du skylder dig selv som kvinde at lære det her  

"Laura har i stor grad forandret min livsstil, min viden om min krop og mit syn på mig selv. Du skylder dig selv som kvinde at stifte bekendskab med Laura og alt hendes viden"

Mette



Kan varmt anbefales!

"Laura er en utrolig dygtig formidler og en stor inspiration. Kan varmt anbefales."

Ida

Jeg har fået viden og AHA-oplevelser, jeg tager med i resten af mit liv  

"Tak Laura for denne spændende rejse de sidste tre måneder, det er viden og AHA-oplevelser og inspiration jeg vil tage med til og i resten af mit liv"

Camilla

Jeg er lettet over, at jeg nu kan gøre noget ved mine hormoner

"Jeg er overrasket over, hvor mange ting der egentligt påvirker hormonerne - men også lettet over, at jeg rent faktisk kan gøre noget ved det. Alle kvinder bør have et sådant netværk at dele med."

Gitte

Maria

Jeg har lært, at det er okay at tage mig af mig selv  

"Jeg er så tilfreds med kurset. Jeg har fået en bedre forståelse for min krop og en accept af, at det er okay at tage mig af mig selv og min krop. Vi har kun en krop og jeg har tænkt mig at tage mig af min fremover"

Sina


Nu ved jeg, hvordan jeg skruer på knapperne for at komme mere i balance

"Cyklus i balance er et fantastisk kursus, hvor man lærer sin cyklus og dens faser at kende, og hvilke knapper man kan skrue op og ned på ift. at komme mere i balance."

Lotte

Det her er et fællesskab og bevægelse for mere balance i livet!

"Kan varmt anbefales, hvis du gerne vil dykke ned i din krop og psyke og blive en del af et fællesskab og ja, en bevægelse for mere balance i livet!"

Sofie

Jeg har fået en indsigt, jeg har manglet

"Super godt kursus - det har givet mig den indsigt i mig selv og min krop som jeg har manglet for at kunne gøre noget godt for mig selv"

Marie-Louise

Alle bør blive klogere på deres cyklus - og det gør du med Cyklus i Balance

"Jeg vil helt klart anbefale at alle bliver klogere på deres cyklus, og det gør man ved at følge kurset Cyklus i balance."

Katharina

SPØRGSMÅL & SVAR

Hvor meget tid skal jeg bruge på kurset?

Hvert modul har ca. 1,5 times videoundervisning, som er små og korte videoer, så de kan passes ind i en travl hverdag. Yogavideoerne varer 20-40 min og meditationer ca. 10-20 min. Jeg anbefaler at afsætte ca. 1 time pr uge til kurset + tid til yogavideoer og meditation.

Hvad hvis man ikke kan deltage i gruppekaldene? Bliver de optaget?

Ja, alle live kalds bliver optaget og uploadet senest dagen efter, så du har mulighed for at se dem efterfølgende. Hvis du har spørgsmål, du gerne vil have at jeg tager op på livekaldet, kan du sende dem til mig inden.  


Har jeg adgang til indholdet efter de 3 måneder?

Det kan du tro. Under selve forløbet får du adgang til et nyt modul ca. hver 12. dag, men efter de 3 måneder har du adgang til alt indholdet til evig tid.


Hvordan fungerer betalingsplanen?

Ved tilmelding vælger du selv om du ønsker at betale kurset samlet på én gang eller i flere rater med 30 dages mellemrum.

Er der en refunderingspolitik?

Ja! Fordi jeg er stensikker på at der her kursus kan hjælpe dig, har du de første 7 dage mulighed for at ændre din mening. Du sender mig blot en mail.

Hvornår starter vi?

Næste kursus starter med kickoffmøde d. 17. september kl. 20.15. Men hvis du ikke kan deltage i mødet, kan du se optagelsen dagen efter.

Jeg har aldrig prøvet yoga - kan jeg være med?

Det kan du tro. Jeg har designet yogavideoerne, så de passer til både begyndere som øvede. Hvis du er i tvivl om nogle stillinger, er du altid velkommen til at skrive til mig for et alternativ.

Jeg er vegetar/veganer - kan jeg være med?

Ja, endelig. Flere af opskrifterne er vegetariske, og du vil lære principper du kan bruge til at integrere i din koststil.

Er kurset baseret på en bestemt kostretning?

Nej. Jeg tror på bioindividualitet - dvs. at der ikke findes én kostretning som passer til alle. Du vil komme til at lære principper, som er særligt gode for hormonerne, og så opfordrer jeg dig til at tilpasse det til din krop og vaner.

Jeg kan ikke vente med at begynde den her rejse med dig!

Jeg skal SÅ meget med på Cyklus i Balance!