TILMELDING LUKKER 15. SEPTEMBER 2019

-
Days
-
Hours
-
Minutes
-
Seconds

Lær hvordan yoga, kost og livsstil kan bringe din cyklus i balance

Et 3-måneders online program med fokus på dine hormoner

Salget er p.t. lukket
Skriv dig op på venteliste her

Vigtigt, læs det her:

Føler du dig stresset, udkørt og træt af at løbe rundt i hamsterhjulet?

Vil du gerne være gravid - men det er bare slet ikke så nemt, som du troede?

Er du træt af din cyklus, for den er fyldt med smerter, PMS og humørsvingninger?

Nærmer du dig overgangsalderen og er rystet over hvor meget den påvirker dig (og hvor lidt vi taler om den)?

Savner du at connecte til din indre feminine kraft og power?

Så læs videre.

Det her program giver dig løsningen på det og meget mere.

Hvad er en cyklus i balance?

Din menstruationscyklus er dit 5. vitale sundhedstegn som kvinde.

Det vil sige, at den er ligeså vigtigt et tegn fra din krop som dit blodtryk, temperatur og puls.

Når din cyklus er i ubalance kan det vise sig fx som menstruationssmerter, PMS, træthed, migræne, uregelmæssig cyklus eller kraftig menstruation.

Men det kan også være, at du oplever at det er svært at blive gravid, har PCOS, endometriose eller lavt stofskifte.

Uanset hvor din ubalance ligger, så er kombinationen af yoga, kost og livsstil et fremragende værktøj til at slippe af med symptomerne og få en cyklus i balance.

Hvordan foregår kurset Cyklus i Balance?

Cyklus i Balance er et 3-måneders online program, der tager udgangspunkt i 5S-modellen mod hormonelle ubalancer.

Du får online adgang til videoundervisning, yogavideoer, meditationer, undervisningsmateriale og også mulighed for at få live sparring fra Laura på online møder og et lukket forum under forløbet og efter.


Cyklus i Balance er baseret på tre grundpiller:

Yoga & Meditation

Du vil få adgang til yogaterapeutiske videoer, der balancerer hormonerne, og afstressende meditationer.

Kost

Lær hvad du skal spise (og hvad du skal undgå) for at holde hormonerne i balance.

Livsstil

Lær hvordan din livsstil som fx dit arbejde, relationer, tanker og følelser kan understøtte dine hormoner.


5S-modellen for en cyklus i balance

Kursets moduler er struktureret efter de 5 vigtigste faktorer for dit hormonsystem: Stress, Sukker, Stoffer, Spisesystem og Sensualitet. 

Når du balancerer de 5 områder, aflaster du kroppens hormonsystem, så det får overskuddet til at løse de udfordringer, det har været under indtil nu.

5S-modellen

Hvad indeholder Cyklus i Balance?

Kurset er delt op i 8 moduler. 

Her er en oversigt over nogle af de emner, vi kommer omkring, i hvert modul.

Modul 1: Introduktion til cyklus & hormoner  

  • Hvad er hormoner?
  • Hvordan fungerer menstruationscyklussen?
  • Hvorfor er det vigtigt med en cyklus i balance?
  • De typiske ubalancer i cyklussen 
  • Basis Hormonyoga 1

Modul 2: Kost, yoga & livsstil for din cyklus  

  • Hvordan spiser du for en cyklus i balance
  • Hvad er hormonyoga
  • Følelser, tanker, energi & hormonerne
  • Kinesisk medicin & hormonerne 
  • Basis Hormonyoga 2

Modul 3: Stress

  • Hvad er stress?
  • Hvordan ved du om du har stress?
  • Yoga for mindre stress
  • Afspændingsmeditation for bedre søvn
  • Meridianer: Nyre & Blæremeridian

Modul 4: Sukker  

  • Hvad vil det sige at have et ustabilt blodsukker
  • Sådan kommer du af med din sukkertrang
  • Yoga for jordforbindelse & tilfredshed
  • Opskrifter for stabilt blodsukker
  • Meridianer: Bugspytkirtel/Milt & Mave

Modul 5: Stoffer

  • Hvad er hormonforstyrrende stoffer
  • Hvordan undgår du stofferne
  • Hvad skal du spise for at booste udrensningen
  • Yoga for udrensningen af giftstoffer
  • Meridianer: Lever & Galdeblære

Modul 6: Spisesystem

  • Hvad kan forstyrre fordøjelsen
  • Hvordan får du en fordøjelse i balance
  • De bedste og værste fødevarer for fordøjelsen
  • Yoga for fordøjelsen og tarmene
  • Meridianer: Tyktarm

Modul 7: Sensualitet

  • Hvad er feminin & maskulin energi
  • Hvordan dyrker du din feminine energi
  • Egenomsorg & selvkærlighed
  • Embodied flow yoga for feminin energi
  • Meridianer: Hjertet 

Modul 8: Implementering  

  • Målret din behandling
  • Hvordan fastholder du de gode vaner
  • Loop-teorien og vanebrydning
  • Fællesskaber & ressourcer til at støtte dig
  • Basis Hormonyoga 8

Hvor meget tid skal jeg afsætte til kurset?

Hvert modul indeholder ca. 1,5 times videoundervisning og dertil får du en yogavideo á 20-40 min varighed og en meditation á ca. 10 min.  

Du får adgang til et nyt modul ca. hver 12. dag. Du har også adgang til alt materialet efter kurset er slut, så du kan tage det i dit eget tempo.

På vores løbende fællesmøder får du vejledning i, hvordan du bedst muligt tilpasser kurset til din hverdag, så du får allermest ud af det.

Sådan forløber det

Kurset forløbet over 3 måneder, hvor du løbende får adgang til materialet.

Kurset starter med et online kickoff-møde, hvor vi sammen sætter rammen på kurset, så du ikke er i tvivl om, hvad der skal ske.

Undervejs følger vi op med fælles midtvejsmøder for at høre, hvordan det går de andre på kurset og få svar på de spørgsmål, du sidder med.

NB: Alle fællesmøder bliver optaget og delt efterfølgende, så du kan se dem bagefter, hvis du bliver forhindret i at være med live.

Salget er p.t. lukket
Skriv dig op på venteliste her

Nu har jeg redskaberne og viden til at skabe forandring  

"Kan varmt anbefales. Sidder her efter kursets sidste live-call tilbage med en følelse af at have fået indsigt i mig selv og kvinder generelt, optimisme ifht nu at have nogle redskaber og viden der kan bruges til at skabe forandring."  

Randi

Jeg har meget mere glæde i mit liv nu  

"Efter kurset planlægger jeg min hverdag efter, hvor jeg er i min cyklus, hvilket skaber en fantastisk balance i mit liv. Jeg har meget mere glæde i mit liv nu, hvor jeg kender min krop meget bedre, og ved hvad der er godt for den." 

Maria


Ta' et sneak peek ind i kurset....

Du får både adgang til videoundervisning, yogavideoer, meditationlydfiler, opskriftshæfte, pdf'er, øvelser og meget mere.

Let og overskuelig forside, så du ved, hvordan du kommer i gang

Overblik over alle modulerne og lektioner, så du kan holde styr på, hvor langt du er nået

Korte videoer i hvert modul med tilhørende pdf'er, der giver et overblik over alt materialet

Hormonbalancerende yogavideoer á 20-40 min varighed baseret på yogaterapi

Afstressende og omsorgsfulde meditationer med fokus på at rumme tanker og følelser

Oversigt over hvert modul, opskriftshæfte, PDF-beskrivelser af indholdet og praktiske øvelser - alt sammen lige til at skrive ud

Fælles forum, hvor der er mulighed for at stille spørgsmål direkte til Laura og de andre deltagere

Optagelser af alle LIVE møder under hele kurset

Jeg er lettet over, at jeg nu kan gøre noget ved mine hormoner  

"Jeg er overrasket over, hvor mange ting der egentligt påvirker hormonerne - men også lettet over, at jeg rent faktisk kan gøre noget ved det. Alle kvinder bør have et sådant netværk at dele med."  

Gitte

Nu ved jeg, hvordan jeg skruer på knapperne for at komme mere i balance  

"Cyklus i balance er et fantastisk kursus, hvor man lærer sin cyklus og dens faser at kende, og hvilke knapper man kan skrue op og ned på ift. at komme mere i balance."  

Lotte

Hvem er Cyklus i Balance for?

Cyklus i Balance er for dig som:

  • Er træt af at være holdt tilbage af din cyklus - i stedet ønsker du at gøre den til dit stærkeste værktøj
  • Har brug for holistisk vejledning til din hormonbalance, fx som supplement til lægebehandling
  • Har svært ved at finde rundt i junglen af gode råd, og ønsker klart svar om hvad DU kan gøre
  • Er nysgerrig på din egen kvindekrop - du ved, der gemmer sig mere i dig, som du endnu ikke mødt 
  • Ønsker mere egenomsorg og selvkærlighed ind i dit liv - mere plads til DIG  

Cyklus i Balance er IKKE for dig som:

  • Vil have et quick-fix - på det her kursus arbejder vi med løsninger, der virker på den lange bane
  • Er gravid (da jeg p.t. ikke er trænet i at vejlede gravide - men du må meget gerne være med, hvis du ønsker hjælp til at blive gravid) 

Skal jeg have en cyklus i ubalance for at være med? 

Nej, du kan være med, uanset om du oplever symptomer på en cyklus i ubalance eller ej. 

Du kan også vælge at tage kurset forebyggende, så du er rustet til hormonelle udsving i fremtiden, som fx p-pille stop, stressede perioder, graviditet eller overgangsalderen.  

100% tilfredshedsgaranti

Fordi jeg er så sikker på mit program og hvor meget det kan hjælpe dig, tilbyder jeg 100% tilfredshedsgaranti eller pengene tilbage. 

Hvis du ser videoerne, laver øvelserne og lytter med på livemøderne og ikke er tilfreds med kurset, så send mig en email inden for 7 dage af kursets start - så får du alle pengene tilbage.

Alt det her får du med når du tilmelder dig Cyklus i Balance

  • Adgang til over 13 timers videoundervisning i din hormonbalance
  •  8 yogavideoer á 20-40 min designet til at balancere dine hormoner
  •  8 meditationer á 10 min til at skabe ro og forandring på et dybere plan
  •  Opskriftshæfte med hormonbalancerende opskrifter
  •  Et 75 min Kick-off møde for alle deltagere på kurset
  •  2 Q&A/midtvejsmøder med svar på alle dinespørgsmål
  •  Et afrundingskald med fokus på at fastholde de nye vaner
  • Adgang til lukket forum med mulighed for sparring Laura på dine problematikker (værdi: 1000,-kr)


Til en samlet værdi af: 9.995,-kr inkl. moms

Men vent! Du får også en masse bonusser med

BONUS #1: KOSTTILSKUDS- & URTEGUIDE

Jeg ved hvor stor en jungle det kan være at finde ud af HVAD man skal bruge af kosttilskud og HVILKE man skal vælge.

Derfor har jeg gjort arbejdet for dig og samlet det hele i en overskuelig guide.

Den er et perfekt kompliment til Cyklus i Balance, så du ved hvilke kosttilskud, du skal tage.

I min (nyopdaterede) kosttilskuds- og urteguide får du:

  • En test over hvilke kosttilskud DU har brug for
  • Oversigt over de vigtigste kosttilskud, du skal kende
  • Henvisning til hvilke brands jeg anbefaler  

Værdi 295,-kr inkl. moms


BONUS #2: SPIS EFTER DIN CYKLUS KURSUS

En af de mest effektive metoder til at spise dine hormoner i balance er at spise efter de fire faser i din cyklus.

Derfor får du som bonus mit online kursus Spis Efter Din Cyklus, så du ved præcis HVAD du skal spise, HVORNÅR du skal spise det og HVORFOR det gavner dig.

I Spis efter din cyklus får du:  

  • Oversigt over hvad der er bedst at spise i hver fase i din cyklus
  • Forklaringer af hver fase og hvilke fødevarer er bedst for din cyklus
  • Opskriftshæfte med opskrfter designet til hver fase i din cyklus  

Værdi 495,-kr inkl. moms  


BONUS #3: INTERVIEW MED STRESSCOACH KATRINE MARIE JENSEN

KATRINE MARIE JENSEN

Katrine er min go-to person, når det handler om stress.

Hun hjalp mig ud af et hormonelt kaos efter et barsk liv i overhalingsbanen, og hen til en mere egenkærlig og intuitiv livsstil.

Derfor inviterede jeg hende med som gæsteekspert på Cyklus i Balance, hvor hun gav nogle af sine største indsigter og personlige erfaringer, når man som kvinde ønsker at blive bedre til at navigere i stress.

Læs mere om Katrine lige her >

Værdi: 395,-kr inkl. moms


BONUS #4: INTERVIEW MED SEX, LOVE & RELATIONSHIPCOACH SANDRA DENISE

SANDRA DENISE

Sandra Denise sætter fokus på alt der handler om sex, nydelse og at udleve sit største potentiale som kvinde.

Hun er den, jeg kender, som lever allermest i sin sensuelle energi - kort sagt, hun her hamrende god til at 'walk the talk' og inspirere mig til at gøre det samme!

Derfor inviterede jeg hende med ind på kurset i forbindelse med modulet om sensualitet - et af de vigtigste moduler på Cyklus i Balance, hvor det handler om at finde vores feminine shaktienergi og intuitive energi, der bor i os som kvinder.  

Lyt med på et underholdende og indsigtsfuld kald, hvor vi dykker ned i nydelse og sensualitet. 

Læs mere om Sandra lige her > 

Værdi: 395,-kr inkl. moms


BONUS #5: INTERVIEW MED ERNÆRINGSEKSPERT JULIE AF ROSENBORG

Julie af Rosenborg

Julie er en af de skarpeste, jeg kender, når det handler om kosttilskud, næring, fordøjelsen og laboratorietests.

Hun er tidligere produktchef i kosttilskudsbranchen, og nu Functional Medicine Practioner med en baggrund som kostvejleder og ernæringsterapeut.

Derfor var jeg slet ikke i tvivl om, at hun selvfølgelig skulle med på Cyklus i Balance for at sætte fokus på, hvordan man tester sine hormoner.

På det her 2 timer (!) lange kald gennemgår vi DUTCH-testen (den bedste hormontest på markedet) og hvordan man bruger kosttilskud til at hele hormonelle ubalancer.

Det her er et MUST-SEE kald for alle kvinder, og ISÆR hvis du overvejer at få testet dine hormoner!

Læs mere Julie lige her >

Værdi: 395,- kr. inkl. moms


BONUS #6: LIVE CALL MED SELVVÆRDS- OG SPISECOACH SOFIE STEPHENSON

Sofie Cecilie Stephenson

Til det kommende hold af Cyklus i Balance har jeg fundet en frem, som virkelig ved, hvad hun taler om.

Sofie Stephenson er coach og personlig træner med fokus på at vise kvinder, hvordan vi kan finde vejen ud af selvhad og selvkritik, især når det handler om mad.

Og det er særligt vigtigt, når vi arbejder med kostændringer.

For det handler sjældent om vores vilje eller indsigt i, men i stedet om at ændre vaner, så vi kan opnå vores drømme - uanset om det er vægttab eller blot en sundere krop.

Sofie deltager på et live call med dig og alle de andre kursusdeltagerne, så du har mulighed for at stille spørgsmål direkte til Sofie og få hendes sparring undervejs.

Læs mere om Sofie lige her > 

Værdi: 395,- kr. inkl. moms

Jeg har lært, at det er okay at tage mig af mig selv  

"Jeg er så tilfreds med kurset. Jeg har fået en bedre forståelse for min krop og en accept af, at det er okay at tage mig af mig selv og min krop. Vi har kun en krop og jeg har tænkt mig at tage mig af min fremover"  

Sina

Du skylder dig selv som kvinde at lære det her

"Laura har i stor grad forandret min livsstil, min viden om min krop og mit syn på mig selv. Du skylder dig selv som kvinde at stifte bekendskab med Laura og alt hendes viden"  

Mette

Du får hele kurset OG alle bonusser for kun...

  • Adgang til over 13 timers videoundervisning i din hormonbalance
  •  8 yogavideoer á 20-40 min designet til at balancere dine hormoner
  •  8 meditationer á 10 min til at skabe ro og forandring på et dybere plan
  •  Opskriftshæfte med hormonbalancerende opskrifter 
  •  Et 75 min Kick-off møde for alle deltagere på kurset
  •  2 Q&A/mi&tvejsmøder med svar på alle dinespørgsmål
  •  Et afrundingskald med fokus på at fastholde de nye vaner
  •  Adgang til lukket forum med mulighed for sparring Laura på dine problematikker


BONUSSER: 

  •  Bonus #1: Kosttilskuds- og urteguide (værdi: 295,-)
  •  Bonus #2: Spis Efter Din Cyklus (værdi: 495,-)
  •  Bonus #3: Interview med gæsteekspert Katrine Marie Jensen (værdi: 395,-)
  •  Bonus #4: Interview med gæsteekspert Sandra Denise (værdi: 395,-)
  •  Bonus #5: Interview med gæsteekspert Julie af Rosenborg (værdi: 395,-)
  •  Bonus #6: LIVE CALL med selvværdsekspert Sofie Stephenson (værdi: 395,-)


12.365 kr. inkl. moms

3.493,- kr. inkl. moms

eller 7 rater á 499,-kr inkl. moms

Vent lige - vil din veninde også med?

Har du en veninde, som også gerne vil have en cyklus i balance?

Og vil du øge dine chancer for resultater, fordi I kan støtte hinanden undervejs?

Så tilmeld dig sammen med din veninde og spar 50% på din venindes plads!

I stedet for:

6.986 kr. inkl. moms

Får I det når I tilmelder jer sammen til kun:

2.620- kr. inkl. moms pr. person

eller 5 rater á 524 kr inkl. moms pr. person

Dvs. I sparer 1746 kr. inkl moms

(og I må helt selv bestemme, hvad I vil bruge de penge på - fx en lækker middag eller spaweekend?)

OBS: Husk at vælge 'Veninderabat' når I tilmelder jer for at få rabatten med

Kurset er spækket med brugbar viden  

"Kurset er spækket med brugbar viden om alle de faktorer, der kan påvirke hormonsystemet og en masse gode råd til, hvad man selv kan gøre for komme i balance. Alt sammen leveret på en lettilgængelig og overskuelig måde"  

Katrine

Jeg har fået viden og AHA-oplevelser, jeg tager med i resten af mit liv  

"Tak Laura for denne spændende rejse de sidste tre måneder, det er viden og AHA-oplevelser og inspiration jeg vil tage med til og i resten af mit liv"  

Camilla

SPØRGSMÅL & SVAR

Hvor meget tid skal jeg bruge på kurset?

Hvert modul har ca. 1,5 times videoundervisning, som er små og korte videoer, så de kan passes ind i en travl hverdag. Yogavideoerne varer 20-40 min og meditationer ca. 10-20 min. Jeg anbefaler at afsætte ca. 1 time pr uge til kurset + tid til yogavideoer og meditation.

Hvad hvis man ikke kan deltage i gruppekaldene? Bliver de optaget?

Ja, alle live kalds bliver optaget og uploadet senest dagen efter, så du har mulighed for at se dem efterfølgende. Hvis du har spørgsmål, du gerne vil have at jeg tager op på livekaldet, kan du sende dem til mig inden.  


Har jeg adgang til indholdet efter de 3 måneder?

Det kan du tro. Under selve forløbet får du adgang til et nyt modul ca. hver 12. dag, men efter de 3 måneder har du adgang til alt indholdet til evig tid.


Hvordan fungerer ratebetaling?

Ved tilmelding vælger du selv om du ønsker at betale kurset samlet på én gang eller i flere rater med 30 dages mellemrum.

Er der en refunderingspolitik?

Ja! Fordi jeg er stensikker på at der her kursus kan hjælpe dig, har du de første 7 dage mulighed for at ændre din mening. Du sender mig blot en mail.

Hvornår starter vi?

Næste kursus starter med kickoffmøde d. 17. september kl. 20.15. Men hvis du ikke kan deltage i mødet, kan du se optagelsen dagen efter.

Jeg har aldrig prøvet yoga - kan jeg være med?

Det kan du tro. Jeg har designet yogavideoerne, så de passer til både begyndere som øvede. Hvis du er i tvivl om nogle stillinger, er du altid velkommen til at skrive til mig for et alternativ.

Jeg er vegetar/veganer - kan jeg være med?

Ja, endelig. Flere af opskrifterne er vegetariske, og du vil lære principper, du kan bruge til at integrere i din koststil.

Er kurset baseret på en bestemt kostretning?

Nej. Jeg tror på bioindividualitet - dvs. at der ikke findes én kostretning som passer til alle. Du vil komme til at lære principper, som er særligt gode for hormonerne, og så opfordrer jeg dig til at tilpasse det til din krop og vaner.

Laura Grubb, yoga, hormoner, cyklus

Jeg kan ikke vente med at begynde den her rejse med dig!

Salget er p.t. lukket
Skriv dig op på venteliste her

Alle bør blive klogere på deres cyklus - og det gør du med Cyklus i Balance  

"Jeg vil helt klart anbefale at alle bliver klogere på deres cyklus, og det gør man ved at følge kurset Cyklus i balance."  

Katharina

Jeg har fået en indsigt, jeg har manglet  

"Super godt kursus - det har givet mig den indsigt i mig selv og min krop som jeg har manglet for at kunne gøre noget godt for mig selv"  

Marie-Louise

OBS! TILMELDING LUKKER OM:

-
Days
-
Hours
-
Minutes
-
Seconds